“滥用保健品有害无益。”营养学家特别强调，据有关数据显示，大约有六成学生在服用保健品，有的甚至同时服用三四种，吃补品、喝参汤，甚至购置制氧机等等。一些考生及家长在缺乏专业指导的情况下，同时服用多种保健品，希望以此来提考试成绩。对此，专家认为，家长和考生们不要盲目依赖保健品，保健品用不好，不仅无益反而有害。

　　作息： 晚上11点前须入睡

　　由于考试时间一般在上午九点开始，所以在复习阶段，就要调整好作息时间，第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。早上宜在6：00～6：30左右起床，7：30左右吃早餐，这样到9：00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。复习期间每45-60分钟应休息15分钟。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半个小时到1个小时。晚上学习3个小时左右，最晚一定要在11点以前入睡。

　　考试期间，早上最好在6：00到6：30起床，7：00开始吃饭，不宜吃得过晚，匆匆忙忙吃早饭，会形成紧迫感，不利于情绪稳定。考前20至30分钟进入考场，不要在离考试仅有三四分钟时再进考场，那样会产生仓促感，不利于进入考试状态。中午休息一会儿，吃午饭。午饭后不要马上睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。下午1：00开始午睡，睡30到40分钟即可。另外，每一个考生都应尽量保持良好平稳的心态，第一科考完后，要迅速将注意力转移到下午的考试上去，不宜忙着对答案，以免影响情绪。